Nordic Walking

Jako terapia, sposób na spędzanie wolnego czasu. Ma bardzo wielu zwolenników na całym świecie. Niezależnie od pogody każda pora jest odpowiednia na rozpoczęcie tej wspaniałej przygody. Nie ważne na jakim etapie swojej aktywności jesteś czy ile masz lat. Nordic walking jest właśni dla ciebie.

Wszystkich korzyści nie sposób wymienić, pozostaje ruszyć się z domu i rozpocząć przygodę z kijkami. 

Pamiętajmy, żeby przed rozpoczęciem zajęć z Nordic Walking zasięgnąć opinii swojego lekarza rodzinnego, czy aby nie ma przeciwwskazań do tego rodzaju aktywności. 

Zgłoś się do lekarza jeśli: 

- jesteś po operacji

- cierpisz na choroby przewlekłe

- masz znaczne odchylnia w postawie ciała a także inne dolegliwości bólowe

Pamiętaj również, że technika to podstawa i zanim zaczniesz cieszyć się z tego rodzaju aktywności niezależnie od pogody i pory roku zgłoś się do swojego fizjoterapeuty i poproś o lekcje nauki chodzenia . 

709 (2).jpg

Korzyści płynące z uprawiania Nordic walking: 

- poprawa samopoczucia

- usprawnia układ oddechowy 

- usprawnia układ krwionośny

- wzmacnia większość mięśni naszego ciała

- odciąża stawy biodrowe, kolanowe, skokowe

- obniża ciężar ciała pozwalając spalać tkankę tłuszczową 

- działa przeciwdepresyjnie

- przywraca lepszy sen